攀岩熟练 浅谈攀岩熟练让你轻松学攀岩

竞速运动所是一项有着挑战性的场内健身活动，它不仅并不需给人带来胸部上的保健，还并不需培养人美好生活的盲目。竞速并不是你看上去的那样比较简单，它需你掌握一定的竞速即兴，坚定不收弃的信念下才并不需完成的。今天就为大家教导一些竞速的即兴和竞速装备。

进行竞速运动所的人因为要用右手去爬，所以有人可能会显然只要右手足够大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是右手指的生命力作在帮助你向上爬。

但不管如何，绑点时切不要在拿走使太多的力作，相诬蔑，右手要收松，用小限度的力作去绑点，否则将可能会很快夺去右腿部生命力作。山崖上的连接点外观很多，常见的有几十种，攀登者对这些连接点的外观要熟识，知道对不同连接点右手应手部何处及如何诬蔑败为胜作。根据连接点上突出、凹陷的位置和顺时针，竞速主要有表列几种爬右手通则。

竞速即兴

绑上

当右腿部绑住连接点某一凸凹底部时，一般可能会紧绑不收。但很多时候某些连接点完全可以用右把手去把手它，而不需也就是说依赖右腿部的生命力作，而且整个右把手的手部还可以增加手部的稳定性。

开握

如果山崖上有支撑点可以让你支撑右腿部的手部，那么你的右手就可以平整的靠在山崖上。这样可使右手发出声音，让右腿部与连接点并不需更进一步接触，整个右把手也不用绑上连接点了。

在这个高难度中，右把手的作用一般较小，但是如果连接点是倾斜的。那么右把手可以与其它右腿部捏住该点。一般上述情况下，如果连接点是锥状的，开握方通则是不顺的自由选择。

于是就握

当右手碰见相比较小的连接点，右手的四指肘后能套住该连接点时，可视右把手推开大拇指套住连接点继续做于是就握高难度，在继续做于是就握时，要不必要右腿部承受无法必要的压力作和拉力作，以免右腿部受伤〔当右把手朝上，向土绑点时，需用诬蔑于是就的高难度，这种绑点高难度经常是用来维持平衡状态的，它是通过右手与右手或是右手与脚两者之间的诬蔑向作来实现的。

曲握

曲握就是把右把手突起，四指肘，右把手压在大拇指蔑，川右把手的外底部于是就握连接点，因为右把手力作节很强，可以很差管控右手形，所以这种握通则不仅充份，而风还给其余右腿部一个很差的收松机可能会。

事实上我们可以通过突起右手腕去把手连接点来使前臂并不需得到收松。这高难度是很差地休息姿势。一般应用与小球状的突出连接点蔑和锥状点上。

捏握

当一个连接点的外观无法可把住的边，而且只能靠右腿部的离心力作时，需运用捏握的高难度。；也，右把手捏的顺时针与右腿部绑的顺时针是相比的，但有时，有些可捏住的点可以让你的右把手压在连接点的边，其压的方一向与四指的力作。

侧拉

侧拉的基本高效率要能是使胸部侧向山崖，以胸部对侧右手脚接触山崖，另一只腿拇指用来适度胸部平衡状态，靠单腿生命力作把胸部顶起，手部上方一连接点。该高难度主要在过配重用地及支砂点排列比起于直线时被大址可用

“洞内点”通则

在自然山崖上，常可能会可以注意到山崖有许多小洞内，的现代竞速决赛时也可能会常显现出很多“洞内点”，攀登洞内点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个右腿部共至整个右手都可以伸进去的的大洞内点，当去绑这些洞内点时，首先先感觉一下洞内从里头的一些上述情况，找到深的部位手部。