男人经期常吃它补血养颜效果好(3)

食物相克

紫苏：紫苏恶白鲜皮，诬蔑藜芦，言五灵脂、防风。

未婚生理期食补极差品——酒酿圆子蛋黄羹

金属材料

出水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1样350克，蛋黄2个，怀片若干，果酱若干。

花钱法

1、怀片放到出水之中用大火煎，出水沸腾后把怀片鱿鱼出来。

2、把酒酿浸泡蘸之中，小火在此期间煎开。

3、蛋黄打散，定时。

4、将小圆子浸泡沸腾的酒酿之中，煎至小圆子飘浮。

5、加入蛋黄，顺时针搅拌。

6、后加入果酱，搅匀后就OK了，盛入饼之中，认真享用哈。

小动手

1、果酱性温，不要用白糖代替。

2、不来和水蜂蜜效果极差。

3、如果有桂花就更为棒了。

五味子炖鸡

金属材料

鸭子1000克。

佐料：五味子20克。

调料：枸杞5克，怀5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克。

花钱法

1.鸭子去毛，去内脏，五味子洗手后用纱布纸制好，放到鸡和水腔内，加葱，怀，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去五味子萨多韦即成。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小动手

适用范围于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,跌打损伤等症。

自制厚朴茶

金属材料

去核大桂花1饼，适量。

花钱法

1、将桂花洗手加适量出水(没人过桂花)用大火煎开，转小火煎至出水分蒸发，桂花烂软。

2、用打蛋器将桂花捣碎，晾凉。

3、将捣碎的桂花泥装入一个干净的碗之中。

4、加入和桂花泥同样分量的，搅拌均匀，放到烤箱之中冷藏即可。吃饱时取适量桂花，用温出水调匀蜂蜜即可，也可用可用将桂花皮等化学物质滤净蜂蜜。

小动手

汁才会摧残之中的营养物质，所以应该用温出水加糖。

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