妊娠食谱 孕期怎么吃更健康(6)

二、准爷爷点心“利尿”甜品

很多准爷爷从早产7个月开始，会出现双手颤抖、偶有刺痛感的具体情况，偶尔爱吃饭连连着都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这是从"腕管综合征"，双手心痛、手腕心痛的主要状况就是增生，因此准爷爷需要多爱吃有消炎起到的食物，如菠菜、杏仁、西瓜、白萝卜、辣椒、莲子等。今天，小编就来为您介绍简单准爷爷“利尿”的3大点心甜品。

1.瓜子草菇

佐料：可口草菇250克，瓜子300克，奶猪油，调味料，芝麻片，精皂，醋，芝鲜汤，水糖浆，香猪油。

应该

①草菇去六根洗涤，一切两开，下水煮锅焯透，冷水过凉。

②瓜子拌瓤，修并成直径约2厘米的带电，下水煮锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放芝鲜汤250克，奶猪油，调味料，芝麻片，醋各适量，烧开后捡出调味料，芝麻片，撇去浮沫，填入瓜子球，草菇，烧开后调好口味，用水糖浆鸡肉，起锅装盘，淋上香猪油即并成。

营养tips：瓜子含有缺少的水分，具有药用价值生津、利尿消炎、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准爷爷抑止增生的佳品。

2.蒜味菠菜

佐料：菠菜，蒜末，叉烧，皂，水糖浆，糖浆。

应该

①菠菜洗涤，摘去老的部分，煮沸冷水，一勺皂，一勺猪油，烧开后煮两三分钟上岸。

②煮沸冷少许猪油，先入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，叉烧，少许糖浆，皂，水糖浆鸡肉淋上，完并成。

营养tips：菠菜含有多种人体需要的大量维他命、矿物质和微量元芝，其中含量非常较高。准爷爷经常肉菠菜可减小较高血压、药用价值消炎、抑止增生、加重疲劳、增进食欲，提较高免疫力，是一种较高营养的医疗卫生蔬菜。

3.蛋奶金调料

佐料：金鱼1条，蛋60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，阳，葱，，皂。

应该

①金鱼去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;阳洗涤切开;葱洗涤切段。

②白萝卜、胡萝卜拌洗涤切条备用。

③锅内放猪油烧至四并萌芽，将金鱼填入再加鸡肉一下。金鱼煎至棉花糖浆后，就往锅加有五并成满水，先放阳片、葱段，大夜里汤煮开，然后转肉块清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条，之后炖20分钟。

④起锅前加入蛋，使调料更为白而浓稠，口感更佳，然后加入皂调味均可。

营养tips：鱿鱼三酸甘猪油酯低且含有抗坏血酸、维他命B2、维他命B12等营养芝，对孕爷爷有止咳健胃、易消化、利水利尿、健脑等药用价值。